Chia: a semente emagrecedora

Semente mexicana é a nova aposta para emagrecer. Rico em nutrientes como ômega 3 e fibras, o grão também pode ser um grande aliado da dieta, confira!

A chia promete ser a nova mania de quem busca auxílio para emagrecer. Composta por ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, magnésio, potássio, a semente tem origem no México onde era consumida para dar força e resistência física aos trabalhadores braçais. Considerada um alimento funcional e nutricional, é fonte rica em ácidos graxos com propriedades que ajudam a controlar a fome e estimulam a perda de peso.

Os grãozinhos de chia agem de diferentes formas, uma delas é dando saciedade. Suas sementes contêm mucilaginosas ricas em fibras que, ao entrarem em contato com a água, formam uma espécie de gel no estômago.

A semente mexicana também combate a inflamação e desintoxica. O produto pode ser encontrado no mercado como óleo, farinha ou grão inteiro. A indicação é comer uma colher (sopa) da chia 30 minutos antes das refeições diárias como, por exemplo, café da manhã, almoço ou jantar. Ela pode ser consumida pura ou misturada em frutas, saladas, iogurtes, sucos naturais ou em comidas de sua preferência.

ENTENDA MELHOR OS COMPOSTOS DA CHIA, COMO ELA AJUDA A EMAGRECER e ONDE ENCONTRAR

ÔMEGA 3: Com teor mais elevado do que o encontrado em outras sementes, a chia age no combate à inflamação e na desintoxicação. Através do ômega 3 presente no grão, o corpo recupera o controle sobre o apetite, além desintoxicar, já que a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes. A chia ainda colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

FIBRAS: A chia é rica em fibras que favorecem o fluxo intestinal e elimina as toxinas do corpo.

CÁLCIO: A semente ajuda a queimar a gordura no organismo.

MAGNÉSIO: Reduz a incidência da síndrome metabólica, que inclui o acúmulo de gordura abdominal.

POTÁSSIO: Essencial para a contração muscular, melhora o ritmo nas atividades físicas bombeamento o coração e movimento do corpo.

 PROTEÍNA: Um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, essencial para formação dos músculos, que queima mais calorias, está presente na chia.

COMO USAR

O ideal é comer uma colher (sopa) da chia 30 minutos antes das refeições diárias como, por exemplo, café da manhã, almoço ou jantar. Porém, não é indicado ultrapassar essa medida. 'Devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Por isso é importante comer apenas a quantidade indicada', alertam os nutricionistas.

ONDE ENCONTRAR

A semente mexicana está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. E pode ser encontrada em grandes redes de supermercados ou lojas específicas de produtos naturais. O preço médio da chia é de R$ 14 (pacote de sementes com 150 gramas).

 

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Fonte: Tempo de Mulher

Celulite: cuidados e prevenção

Não é possível eliminá-la, mais é possível tratá-la!

Portanto, procure a EQUILIBRIO e veja como é possível...

Mas aqui vai um consolo: 99% das mulheres têm celulite ou terão algum dia!

Não é possível eliminá-la!

Já diz o célebre ditado popular: celulite significa "mulher maravilhosa em braile". Mas a celulite é algo que incomoda terrivelmente as mulheres ainda mais no verão, época de shorts que deixam as pernas de fora e, assim, expostos os famosos "furinhos" indesejados.

O incômodo é tanto que, segundo uma pesquisa realizada em 2010 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a celulite fica em segundo lugar (62,4%) no ranking de problemas de pele mais frequentes nas mulheres perdendo, apenas, para as estrias (62,5%).

Mas o que é celulite mesmo, esse fantasma na vida da mulher?

A celulite, ou lipodistrofia ginóide, é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele que dão um aspecto de "casca de laranja" ou de "colchão". Trocando em miúdos, ela é causada por alterações na pele e na gordura das áreas afetadas e tende a piorar com o passar da idade, pois é agravada por gorduras localizadas ou pela flacidez.

A celulite aparece principalmente na região dos glúteos, coxa, abdômen e, em raras ocasiões, nos braços e nuca. As causas são desconhecidas, mas vários fatores influenciam no aparecimento como ter uma predisposição genética familiar, fatores hormonais, alimentação desregulada e levar uma vida sedentária.

Graus da celulite - a celulite pode ter início na adolescência ou em qualquer fase da vida, principalmente nos distúrbios hormonais e no ganho de peso. Ela é divida em quatro graus que dependem do comprometimento cutâneo da mulher.

Grau 1 - não há ondulações ou irregularidades na pele quando a mulher fica de pé ou deitada. Aparecem apenas quando a ele é pressionada, sendo mais frequente em mulheres jovens. 

Grau 2 -  a celulite é evidente, mas as ondulações são pequenas. Mais visível em mulheres adultas. o Grau 3 - as ondulações, rugosidades, depressões e covas são mais acentuadas, sendo que as mulheres acima do peso, maduras, com predisposição a retenção de líquidos.

Grau 4 -  as ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo se a mulher estiver deitada. Nesses casos graves e avançados, podem aparecer nódulos e endurecimento da pele. É neste grau que a expressão casca de laranja entra.

Tem cura?

Eliminá-la é impossível. Existem diversas formas de tratamento, mas poucas apresentam resultados consistentes e com comprovação científica. Dentre os tratamentos considerados eficazes estão atitudes simples como a perda de peso, alimentação saudável e atividade física regular, além de outros tratamentos específicos como uma drenagem linfática e terapias com lasers, radiofrequência ou infravermelho. O tratamento sempre vai depender do grau, da idade, do tipo de manifestação que se apresenta com mais intensidade daquela celulite.

E homem tem celulite?

Os homens, devido à estrutura dos lóbulos e dos septos de gordura, têm menos tendência a ter celulite que as mulheres. Ter uma alimentação rica em gordura e carboidratos que aumente o peso corporal e retenha líquidos podem piorar a situação.

Exercícios físicos

Existe algum exercício que elimine totalmente a celulite?

Não existe o melhor exercício, porém, podem ser feitos exercícios localizados se houver uma importância maior de uma área concentrada ou também exercícios genéricos como natação, hidroginástica, caminhar. Na verdade, tudo é importante para que se mantenha um equilíbrio e para que a irrigação melhore e haja uma melhora do indivíduo como um todo.

Já a alimentação, deve ser deve ser equilibrada abusando de frutas, verduras, alimentos não muito calóricos, pouca gordura, pouco carboidrato e de preferência que a pessoa perca um pouco de peso.

Dicas básicas

Diariamente, tenha uma alimentação equilibrada, tome muito líquido sem açúcar, diminuia o sal. Se for possível, invista na drenagem linfática, massagem específica para tratar celulite, que deve ser feita por profissionais especializados da estética. Inclua na sua rotina exercícios físicos adequados e moderados de preferência também com a orientação de um especialista na área. A alimentação adequada para quem tem o problema é uma alimentação equilibrada a base de frutas, verduras, muito líquido, pouco sal, pouca gordura, pouca fritura e tudo que tenha todas as vitaminas e que não engorde.

Fonte: Tempo de Mulher

Alimentos que rejuvenescem

Você já pensou em retardar as temidas rugas da pele por meio da alimentação?

Alimente-se bem , promova  rejuvenescimento e ainda se mantenha saudável.

Retardar o envelhecimento e ter um rosto sem rugas é desejo de muitas mulheres. Já pensou em retardar as marcas do tempo por meio da alimentação?

Segundo alguns estudos, as propriedades contidas em alguns alimentos ajudam a prevenir doenças e a ter um envelhecimento retardado e saudável.

Conheça alguns alimentos que, além de nos manterem saudáveis, proporcionam esse rejuvenescimento natural.

Mamão - Rico em betacaroteno, substância antioxidante que elimina os radicais livres, o mamão contém papaína, poderosa enzima antienvelhecimento com ação esfoliante da pele.

Kiwi - O seu conteúdo elevado de vitamina C ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envelhecimento. Contém uma quantidade considerável de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e cromo, que têm um papel muito importante na prevenção de doenças cardíacas e diabetes.

Alho - Ajuda na manutenção do tecido conectivo e articulações, no processo de desintoxicação e no combate aos radicais livres. Para quem come carne a recomendação é de um dente de alho amassado ou triturado ao dia.

Tomate - Contém licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos, que lhe dá a cor vermelha e tem "um papel antioxidante ativo que combate o envelhecimento, fortalece as paredes celulares, depura o organismo de substâncias tóxicas e aumenta as defesas". Tem vitamina E, um potente antioxidante. Também é rico em cobre (essencial para os ossos e cartilagens), ferro e fósforo.

Espinafre - Tem provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. É fonte importante de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma ação antienvelhecimento pelo seu papel como cofatores enzimáticos.

Aveia - Possui beta-glucanas, esse ativo reduz o desenvolvimento da inflamação cutânea e o processo inflamatório que aumenta o estresse orgânico, reduzindo os radicais livres.

Cenoura, abóbora, mamão, laranja, espinafre e brócolis, entre outros

Possui betacaroteno que auxilia na manutenção da pele, visão e sistema imunológico, combatendo os radicais livres.

Frutas Vermelhas e escuras - Morangos, amora, framboesa e açaí são ricos em fotoquímicos, uma substância que ajuda a neutralizar os radicais livres produzidos pelo organismo e atua também na desintoxicação, nesse grupo a campeã é a jabuticaba.

Fonte: Tempo de Mulher

Venha ficar com os pelos loirinhos e a pele bem macia pro carnaval

Banho Dourado ou Banho de Lua

O banho dourado conhecido também como banho de lua é muito procurado principalmente pelo público feminino para deixar os pelos do corpo com uma cor dourada, entretanto esse banho tem por finalidade não só descolorir os pelos mais também tratar a pele, retirando todas as células mortas  através de procedimento de esfoliação (gomage) e hidratação profunda da pele para reposição de água no manto hidrolipídico e maciez do tecido. Renova e hidrata a pele.

O tratamento inicia-se com uma capa protetora da pele, para evitar coceiras e ressecamento. Em seguida aplica-se o produto com ação clareadora que deve agir durante o tempo determinado.

Após a retirada do produto é feita uma esfoliação corporal para retirada de células mortas, preparando a pele para receber uma máscara nutritiva, sais de banho e uma hidratação.

Além dos efeitos do clareamento do banho, ocorre um relaxamento corporal, pois, durante a aplicação dos produtos o profissional utiliza movimentos de massagem para proporcionar ainda mais conforto à cliente. Os efeitos do banho duram cerca de 1 mês e valorizam ainda mais a pele bronzeada.

Especificamente durante o verão, o banho dourado é muito procurado, pois o efeito dourado se potencializada nessa época.

Hummmm melhor agora né chegando o carnaval pelos clarinhos e pele macia...Tudo de bom.
Vale a pena conferir, venha realizar esse tratamento oferecido pela Equilibrio.

Vitaminas em cosméticos

As principais vitaminas usadas na cosmetologia

Vitaminas são substâncias que participam de “reações químicas” essenciais à saúde humana. São essenciais para o funcionamento normal do organismo e necessárias para sua vitalidade e bem-estar. Nas fórmulas dos produtos cosméticos, estão presentes com a proposta de rejuvenescer a pele e deixar os cabelos mais bonitos. As principais vitaminas utilizadas em cosméticos são as vitaminas A, E, C e B5. - Vitamina A (Retinol) – remoção de manchas, renovação celular, redução do ressecamento da pele e aceleração do crescimento dos cabelos. - Vitamina E (Tocoferol) – atua como antioxidante natural, evitando processo de envelhecimento e mantendo a integridade das membranas celulares. Reduz a perda trans-dérmica de água, uma das causas da desidratação da pele; protege contra a radiação UV e diminui o aparecimento de linhas finas e rugas, principalmente quando este está associado às vitaminas A e C. - Vitamina C (Ácido Ascórbico) – neutraliza os radicais livres, estimula a síntese de colágeno, melhora a elasticidade da pele, previne a hiperpigmentação e ajuda na proteção contra os danos causados pela radiação UV. - Vitamina B5 (D-Pantenol) – tem efeito hidratante, é cicatrizante e estimula a reparação dos tecidos. Quando aplicado nos cabelos, forma um filme que ajuda na retenção da umidade natural do fio. As vitaminas exercem vários efeitos na pele, atuando em pontos específicos do metabolismo cutâneo, ou até superficialmente, mas nunca de maneira sistêmica, como acontece quando ingerimos esses nutrientes. As vitaminas podem ser usadas com outros ativos ou associadas entre si em um único produto, como hidra-tantes, rejuvenescedores e filtros solares, desde que não ocorram incompatibilidades e a utilização do veículo ou base seja adequada para garantir a estabilidade, permeação cutânea e efeito desejado para cada vitamina.As vitaminas de uso tópico podem ser úteis no combate e prevenção do envelhecimento, assim como evitam a desidratação, a descamação e a formação de rugas, tornando-se um coadjuvante na luta contra o tempo. Fonte: Cosmetics&Toiletries

Peeling de verão

PEELING DE CRISTAL OU DIAMANTE

O peeling é a técnica de promover a renovação celular. Existem dois tipos de peeling, aqueles realizados com o uso de substâncias químicas e os realizados através da microdermoabrasão, que são comumente conhecidos como Peeling de Cristal ou Diamante.
A microdermoabrasão é um procedimento de esfoliação mecânica progressiva e controlada, baseada na pulverização, através de um sistema de vácuo, de microcristais de óxido de alumínio sobre a epiderme, ou atraveés de uma ponteira diamantada.
Esta esfoliação, que vai variar em função da pressão empregada pela técnica é que promove a redução das linhas cutâneas superficiais, estimulando a regeneração celular e a produção de colágeno.
O equipamento que utilizamos na Clínica, o Dermotonus Esthetic, é muito versátil e é considerado um dos melhores mais avançado e seguro dos que são utilizados. São recomendadas algumas sessões para se atingirem melhores resultados, e o intervalo entre cada aplicação vai depender da profundidade da pele atingida e sua recuperação. Normalmente entre 7 e 15 dias entre uma sessão e outra.
Para linhas de expressão são recomendadas de 5 a 8 sessões, para estrias, onde o peeling de cristal tem excelentes resultados, um mínimo de 10 sessões são requeridas, o mesmo número para o tratamento de cicatrizes de acne. Normalmente essas sessões indicadas são as normais, porém tudo depende da avaliação profissional e o objetivo do paciente.
É indicado também para as desordens pigmentares, melasmas e hipercromias, poros dilatados, comedões, cicatrizes pós traumáticas e pós-cirúrgicas, e diversas outras irregularidades cutâneas. O procedimento é realizado na clinica, é rápido e pouco doloroso, sendo que a pessoa pode reassumir suas funções sem necessidade de repouso, o que também é uma grande vantagem. Por isto é conhecido como peeling de verão, pois promove a descamação progressiva da pele, e portanto fica menos suscetivel ao aumento da radiação solar nesta época.

Venha nos visitar e conhecer esse e vários outros procedimentos que a EQUILIBRIO oferece para você.

Feiras e Congressos em 2012

Feiras e Congressos em 2012 que valem a pena conferir...